体脂肪率17%! 腹筋割れてる私がスタイルキープのために10の心がけていること こんにちは! エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 みなさんは自分の体脂肪率って気にしたことがありますか? 18〜39歳の男性の平均体脂肪率は17~21%。 女性は28~34%だ 女性はうっすらと縦に線の入ったお腹、男性ならキレイに割れている腹筋に、一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 なかでも腹筋の真ん中に走るくっきりとした 「縦線」 は、男女を問わずトレーニングに励むほどポイントが高い部分。 こういう腹筋がバッキバキに割れてる女ってええよな 筋肉画像(女) 1 筋トレまとめちゃん (水) IDoBQSuZVF0 なんか 引用元 ・こういう腹筋がバッキバキに割れてる女ってええよな 2 筋トレまとめちゃん (水) IDSHHz5k2C0
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アイドルの腹筋が割れている理由 歌うときに腹式呼吸するから Idolife Blog